onlinemeditation.ca
UPDATE: Der er nu flere steder eller flere tidsopunkter du kan meditere på, så prøv her
og her kan du finde en oversigt ove hvor og hvornår.
Kroppens nervesystem, som er en del af en ultra sofistikeret kontrolmekanisme, er opdelt i tre dele: den centrale, perifere og autonome nervesystem. Disse systemer styrer, hvordan vi handler og opfatter vores univers gennem sanserne, og det autonome system styrer den automatiske funktion af vores krop ved at kontrollere væsentlige ikke-bevidste opgaver som rytmen i vores hjerte.
En af de positive bivirkninger af en fredfyldt og tankefri meditation er, at vores autonome system automatisk reducerer enhver fysisk over-aktivitet i vores krop. Da systemet er også den del af os, der regulerer “kæmp eller flygt”-mekanisme i os alle (som i den moderne verden kan være ødelæggende ved f.eks. ophidselse eller stress), kan meditation vise sig at være af stor gavn for vores sundhed. Det er blevet foreslået, at meditation er opnået gennem de forbedrede energistrømme, der finder sted på det limbiske område (dvs. Sahasrara chakra på toppen af hovedet), som er knyttet til det sympatiske nervesystem.
De umiddelbare fordele er afstresning og en følelse af fred og tilfredshed. Fysisk, hjælper det i forebyggelse og helbredelse af sygdomme, som ellers er svære at helbrede mentalt og følelsesmæssigt. Det hjælper også en til at opnå balance, og spirituelt man kan opnå, det man betegner som “selv-realisation”.
Fysiske fordele ved meditation
Det er vores subtile organ, som koordinerer alt det arbejde, der udføres af organer og celler i vores krop. Når en af vores chakraer er blokeret, vises fysiske dysfunktioner i de organer, de kontrollerer. Det er sådan, at de fleste sygdomme forekommer. Traditionel medicin forsøger at kurere symptomerne. En effektiv form for meditation giver os mulighed for at angribe årsagerne direkte, ved igen at afbalancere vores subtile system og ved at rense vores centre.
Mentale fordele ved meditation
Når vi går ind i en tilstand af meditation, vi går ind i en verden af stilhed, de tanker, som overfalder os forsvinder, og virkeligheden i åndsnærværelsen er åbenbaret for os i al sin intensitet. Vores sanser sende os en direkte billede af verden, som ikke ændres ved vores sind eller vores conditionings (programmeringer).
Følelsesmæssige fordele ved meditation
Når Kundalini er vækket, og vi er i en tilstand af meditation, bringes vores følelser også i balance.
Alle de svagheder, som hindrer udtryk for ren og oprigtige følelser, som grådighed, usikkerhed, jalousi osv. reduceres, når glæden ved meditation er følt. Denne glæde er absolut, blottet for dobbelthed og projektioner.
Det samme glæde bliver motivationen for vores frigørelse.
Spirituelle fordele ved meditation
Især Sahaj Yoga meditation viser os det evige, guddommelige er, at er sandhed, bevidsthed og lyksalighed. Vi er blevet en del af det hele, som en dråbe i havet af kærlighed, og i meditation smelter vi i vores Oprindelige Væren. Denne erfaring er den næste fase i udviklingen af et almindeligt menneske bevidsthed: at personen siges at være født på ny, eller realiseret. Det betyder, at vores åndelige essens, som havde været skjult, indtil da, bliver til virkelighed. Vores forening med det hele vil blive stærkere og stærkere, når vi går sammen og det er uden tvivl den mest værdifulde fordel, at Kundalini opvågnen kan bringe os.
Denne middelvej, der er etableret i os dag efter dag, som vores kundalini vil være som et brusebad velsignelser af alle slags på os, ikke kun af en fysisk, følelsesmæssig eller psykologisk karakter, men også materielle, sociale og faglige fordele.
På trods at meditation er meget populært, er der i dag kun meget få af os der virkelig ved, hvad meditation er.
Nogle henviser til meditation er den mentale koncentration på noget, mens andre mener, at vi når vi mediterer, forestille os vi noget, som giver os fred og tilfredshed. Alle disse metoder om at være sammen, yoga betyder: forening, eller sammensmeltning, har en målsætning om at bremse og eventuelt helt standse den uophørlige aktivitet i vores sind.
Disse øvelser er ikke rigtig meditation – de er erstatninger for meditation, fordi det normalt er meget svært at stoppe vores sinds tanker.
I virkeligheden er meditation en tilstand af tankefri bevidsthed eller opmærksomhed. Det er ikke en handling man kan gøre – det er en tilstand af bevidsthed.
Vi, enten er i denne tilstand, eller ikke, uanset hvad vi gør i livet. Selvfølgelig kan en mand være i meditation imens han udfører dagens arbejde, ligesom et andet menneske kan være meget langt fra at meditere, mens vedkommende sidder i lotusstilling på toppen af et bjerg.
Når vi tager et kig på de forskellige forklaringer af meditation, ser vi ofte at meditation er defineret som at tage et øjeblik at sidde stille eller at tænke. Sand meditation, er meget mere end dette.
Det er en tilstand af dyb, dyb fred, der opstår, når sindet er roligt og stille, men helt opmærksomt. Dette er kun begyndelsen af en indre forvandling, som bringer os til et højere niveau af bevidsthed. Dette sætter os i stand til at opfylde vores sande menneskelige potentiale. Problemet er naturligvis, hvordan man opnår denne tilstand.
Meditation er ikke …
Koncentration
Koncentration er et forsøg på at rette opmærksomheden på et bestemt objekt eller idé i en lang periode. De teknikker, der anvendes i visualiseringen er en anden form for koncentration.
Tab af kontrol
Lyde, stemmer, farver og ufrivillige bevægelser har intet at gøre med meditation og spiritualitet. Disse er symptomer på tab af bevidsthed og tab af kontrol over visse dele af os selv.
Øvelser
Øvelser, såsom stillinger og vejrtrækning, udgør ikke meditation. De hjælper med at etablere en vis balance, hvis det sker under vejledning af en sand mester. Den praksis uden sandt, eller oprigtigt mål fører kun til ubalancer.
Mental indsats
Tankefri bevidsthed er opnået gennem en forhøjelse af Kundalini. At slippe af med blokeringer, der forhindrer hendes opstigning, vi bruger hænderne og fordybelse, men aldrig mental anstrengelse (f.eks kontinuerlig gentagelse af “jeg skal holde op med at tænke”).
Indeni hver af os, findes der et indre energi-system, som består af 7 chakras (energimæsige centre), tre kanaler (højre, venstre og center), Kundalini og (hellig) Ånden.
De 7 chakrarer repræsenteres på det fysiske plan af plexus i det centrale nervesystem, som svarer til informationsstrømmen i kroppen. Hvert plexus beskytter og varetager de nærliggende organers funktioner.
På det åndelige plan opretholder chakraene menneskets medfødte egenskaber og kvaliteter såsom generøsitet, tilfredshed, kreativitet, glæde, spontanitet og kærlighed.
Det er igennem alle disse primære hovedpunkter at livesenergien bliver optaget og ledt rundt gennem kroppen.
Hvis vores chakraer blokeres, har disse indbyggede egenskaber sværere ved at manifestere sig, og ubalancer kan opstå, som kan bryde ud som sygdom i det pågældende område.
Alt fra vores kropsprog, vores fysik, over tanker og vores livsholdning er medvirkende til vores velbefindende.
Om chakraene er blokeret af snavs” eller livsenergien uhindret frit kan strømme igennem, har tilstanden i chakraerne betydning for i hvor høj grad, vi kan være èt med vores oprindelige indre væren og i størst mulig samklang med omgivelserne.
Den venstre kanal
Den venstre kanal er af natur passiv og feminin. Den repræsenterer vores fortid, underbevidsthed og kommer til udtryk som følelser, minder og vores vilje.
Den repræsenterer fortiden, det feminine og følelsesmæssige aspekt i personligheden.
Den miderste kanal
Centerkanalen er vores åndelige kanal, som styrer alle automatiske funktioner indeni os, som f.eks. åndedrættet og hjertet.
Den integrerer fornuft og følelser (den venstre og højre kanal) så de er i samspil og i harmoni med hinanden. Det er i den centrale kanal at Kundalini går op gennem korsbenet, til issen op toppen af hovedet. Dette er også kanalen som repræsenterer balance og både den individuelle og kollektive evolution.
Den højre kanal Den højre kanal er aktiv og maskulin. Den repræsenterer fremtiden, fornuft og det overbevidste. Den kommer til udtryk som tanker, handlinger og fremtidsplanlægning, kontrollerer de maskuline og kreative aspekter i personligheden.
Igennem Sahaja Yoga har ethvert menneske nøglen og værktøjet til opnå fuldstændig balance og harmoni. Denne rene viljes energi, som kaldes Kundalini, findes i korsbenet og venter på at blive vækket. I skrifter fra de forskellige religioner, er denne kraft blevet benævnt som en refleksion af det absolutte, af Altet.
Ved Sahaja Yoga meditation stiger Kundalini op fra korsbenet langs med rygsøjlen og ud gennem issens “bløde punkt” (fontanellen) på toppen af hovedet øverst oppe på hovedet, hvor den forener os med den livskraft der gennemstrømmer alt liv. Denne Yoga (forening) kan fysisk mærkes og føles som en kølig brise ovenover hovedet eller i håndfladerne. Når dette sker første gang, kaldes det Selv-realisation eller virkeliggørelsen af ens Højere Selv og ved jævnligt at praktisere Sahaja Yoga kan Selv-realisationen understøttes og videreudvikles, så lidt som 15. min morgen og aften.
I denne nuværende fase af den menneskelige udvikling, både i den individuelle og kollektive evolution er Selv-realisation det naturlige næste skridt.
Ældgammel viden fortæller om menneskets dybeste spirituelle kraft. Denne kraft er indbygget fra fødslen, den nærer, helbreder og renser os, den passer på os og den ved alt, hvad vi gør.
Den er vores kim af den ubegrænsede kærlighed, der er tilstede overalt i Universet. Den er vores individuelle Moderlige gud, der elsker os ubetinget. Denne kraft kaldes for Kundalini på Sanskrit.
Kundalini er slumrende, inaktiv i de fleste mennesker, men kan spontant vækkes igennem simple Sahaja Yoga teknikker. Dette kaldes også for oplysning, genfødsel eller Selvrealisation, fordi man gennem Kundalini erfarer sit virkelige, dybeste Selv, Ånden. Sahaja Yoga sker Selvrealisation helt uden risiko eller besvær. Gennem Kundalini kraften bliver vores liv transformeret, og Selv-realisation udgør et vigtigt bidrag til ethvert menneskes personlige udvikling.
Kundalini er placeret i Korsbenet for enden af rygsøjlen, i det som de gamle grækere kaldte Sakral-benet, den hellige knogle. Kundalinis naturlige udviklingsvej, når Realisationen finder sted, er opad gennem rygsøjlen og ud gennem Fontanelle-benet på issen.
Indbygget i mennesket er der et subtilt spirituelt system, som består af syv chakras eller energi-centre samt tre kanaler (nadis), hvor igennem Kundalini stiger op gennem systemet.
Højre kanal repræsenterer fremtiden og det maskuline aspekt, mens venstre kanal er fortiden og den kvindelige side.
Disse kanaler svarer til det sympatiske nervesystem. Den centrale kanal er derimod Nuet, det parasympatiske nerve-system, og det er kun gennem denne kanal, Kundalini kan stige op.
Når man er i den centrale kanal er man balanceret og tilstede i nuet, man er i stand til at opleve virkeligheden og reagere frit og spontant. Er man derimod i højre eller venstre side
ser man ikke virkeligheden, for minderne om fortiden eller planerne om fremtiden, fjerner opmærksomheden fra Nuet/”Åndsnærværelsen”. Kundalini tager altså naturligt en opadgående retning gennem den centrale kanal. Der findes mange forskellige metoder at arbejde med vækkelse af Kundalini, men mange af disse teknikker er ikke anbefalelsesværdige, og kan direkte skade det subtile system.
Det skyldes, at disse teknkker er ubalancerede, de er enten højre- eller venstre-sidede. Kun teknikker, der bringer mennesket ind i den centrale kanal, kan give Selv-Realisation. Kundalini er IKKE farlig! Det er vores erfaring i Sahaja Yoga, at mange spirituelt søgende er blevet advaret om Kundalini.
Den udbredte forestilling om, at Kundalini skulle være skadelig, har forhåbentlig været med til at give folk en sund skepsis over for falske mestre og guruer der simpelthen slår mønt af folks oprigtige ønske om spirituel indsigt.
Imidlertid skal det understreges, at Kundalini er helt uskadelig. De falske guruer kan godt nok være et dyrt og uheldigt bekendtskab, men Kundalini er fuldstændig uskadelig, for det er fra naturens side indbygget som vores “udviklingsinstrument”, for at vi kan gennem erkendelse og erfaring, udvikle og “ud-folde” os. Kundalini er en healende helbredende iboende kraft, og vi kender det symboliseret fra bl.a. Apoteket, forterapeut foreninger osv. Når man selv er realiseret og ved, hvordan Kundalini skal vækkes, kan man give Realisation til andre helt uden risiko. Sahaja Yoga spredes som et tændt lys, der antænder andre der igen antænder andre osv. Igennem de nu 30 år, Sahaja Yoga har eksisteret, kender vi ikke til ét tilfælde af uønskede bivirkninger. Folk som regelmæssigt mediterer, bliver afbalancerede og behagelig at være omkring, bliver mere energisk og føler at man hviler i sig selv.
Man lever i stigende grad spontant og i nuet, og stopper med hele tiden at enten planlægge sit fremtidige liv eller leve i fortiden:
Fremtiden og fortiden eksisterer jo ikke, Virkeligheden opleves kun i nuet!
I løbet af tre uger vil Sahaja Yoga turnere rundt i Sverige, Norge og Danmark.
Vi kører rundt i sommerlandet, og hvorhen vejen leder os hen, fortæller vi om Sahaja Yoga Meditation, Selv-realisation, det subtile system og andre spændende emner.
Kom og få din selv realisation, det tager kun fem minutter, men er en oplevelse for livet!
Sahaja betyder “spontan” dvs. små ændringer kan forekomme i programmet:)
Ring til Mads (+45 24275577) hvis du vil kontaktes når vi er i landet.
Stockholm 21-22 juli
Oslo 23. juli
Oslo 24-26 juli
Göteborg, Sverige 28-30 juli Malmø-København 31 juli-august 3
Jönköping 5-6 august
Stockholm 8-12 august
UPDATE: Ved Rundetårn og på Gammel Torv/Nytorv d.1. og 2. august havde vi stillet et telt op, og gav Selv-realisation til ialt omkring 50 personer. Vi fik også uddelt en masse flyers til interesserede og håber på stort fremmøde til vores introduktionsprogram tirsdag d. 11. august.
